「食材·养生」
4款黄芪养生搭配
黄芪药食同源，其食材养生之道可通过科学搭配食材实现补气养血、调理体质的效果。
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1
单味黄芪水（简单）
配方：黄芪片 10-15克（约5-10片）
做法：清水冲洗后，放入杯中加入300-500毫升沸水，焖泡15-20分钟。
反复冲泡2-3次，直至味道变淡，最后将黄芪片吃掉，不浪费。
特点：味道甘甜，性质温和，适合容易疲劳，气短，出汗多的人群。
2
黄芪枸杞茶（重点推荐）
配方：黄芪5-6克 + 枸杞10粒 + 红枣4颗（去核）
做法：按配比准备药材，加水煮沸10分钟
注：锅具不同，时长有差异
建议：滤出茶汤趁热饮用，适用日常调理、疲劳恢复，补气养血
3
黄芪陈皮茶(调理脾胃)
配方：黄芪10克 + 陈皮5克
做法：食材洗净，加水500毫升，大火煮沸后转小火煮15分钟（注：锅具不同，时长有差异）
建议：脾胃虚弱，食欲不振，理气消食，补气健牌
4
黄芪桂圆茶（安神助眠）
配方：黄芪10克+桂圆肉10克
做法：食材洗净，用沸水冲泡，加盖焖20分钟后饮用（注：锅具不同，时长有差异）
建议：补气养心、安神助眠，适合心悸失眠、气血不足者。桂圆肉富含葡萄糖和铁元素，与黄芪搭配可增强补血安神效果。
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