
「食材·养生」
4款黄芪养生搭配
黄芪药食同源,其食材养生之道可通过科学搭配食材实现补气养血、调理体质的效果。
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1
单味黄芪水(简单)
配方:黄芪片 10-15克(约5-10片)
做法:清水冲洗后,放入杯中加入300-500毫升沸水,焖泡15-20分钟。
反复冲泡2-3次,直至味道变淡,最后将黄芪片吃掉,不浪费。
特点:味道甘甜,性质温和,适合容易疲劳,气短,出汗多的人群。
2
黄芪枸杞茶(重点推荐)
配方:黄芪5-6克 + 枸杞10粒 + 红枣4颗(去核)
做法:按配比准备药材,加水煮沸10分钟
注:锅具不同,时长有差异
建议:滤出茶汤趁热饮用,适用日常调理、疲劳恢复,补气养血
3
黄芪陈皮茶(调理脾胃)
配方:黄芪10克 + 陈皮5克
做法:食材洗净,加水500毫升,大火煮沸后转小火煮15分钟(注:锅具不同,时长有差异)
建议:脾胃虚弱,食欲不振,理气消食,补气健牌
4
黄芪桂圆茶(安神助眠)
配方:黄芪10克+桂圆肉10克
做法:食材洗净,用沸水冲泡,加盖焖20分钟后饮用(注:锅具不同,时长有差异)
建议:补气养心、安神助眠,适合心悸失眠、气血不足者。桂圆肉富含葡萄糖和铁元素,与黄芪搭配可增强补血安神效果。
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